Αγωνίσματα
Wushu (Γουσού)
Wushu (武術 ή 武术), ή kung fu, είναι μια αγωνιστική κινεζική πολεμική τέχνη.
Ενσωματώνει έννοιες και μορφές από διάφορες παραδοσιακές και σύγχρονες κινεζικές πολεμικές τέχνες, όπως το Shaolin kung fu, το tai chi και το Wudangquan.
Ο όρος “Wushu” είναι η κινεζική λέξη για τις “πολεμικές τέχνες” (武 “Wu” = μάχη ή πολεμικό, 術 “Shu” = τέχνη), αντανακλώντας τον στόχο της τέχνης ως μια σύνθεση και τυποποίηση διαφόρων στυλ.
Βόρεια στυλ
Τα βόρεια στυλ του kung fu δίνουν έμφαση σε τεχνικές μεγάλης εμβέλειας, γρήγορες επιθέσεις και υποχωρήσεις, φαρδιές στάσεις, λακτίσματα (εναέρια και μη) και άλματα, κυκλικές αποκρούσεις με στροβιλισμό, ταχύτητα, ευκινησία και εκρηκτικότητα.
Νότια στυλ
Τα νότια στυλ χαρακτηρίζονται από χαμηλές, σταθερές στάσεις και σύντομες, δυναμικές κινήσεις που συνδυάζουν επίθεση και άμυνα καθώς και χρήση φωνητικών εκρήξεων. Στην πράξη, δίνουν μεγαλύτερη έμφαση στη χρήση των χεριών και τεχνικών ολόκληρου του σώματος, παρά σε ψηλά λακτίσματα ή ακροβατικές κινήσεις (παρ' ότι σε κάποιες οικογένειες γίνεται χρήση εναέριων λακτισμάτων).
Εσωτερικά στυλ
Τα εσωτερικά στυλ επικεντρώνονται στην εξάσκηση στοιχείων όπως η επίγνωση του πνεύματος, του νου, του qi (ανάσα ή ροή ενέργειας), και στη χρήση χαλαρής δύναμης αντί μυϊκής έντασης. Η εσωτερική εξάσκηση περιλαμβάνει ασκήσεις στάσης, διατάσεις και ενδυνάμωση των μυών, καθώς και τεχνικές με άδεια χέρια ή με όπλα, οι οποίες συχνά απαιτούν απαιτητικό συντονισμό από στάση σε στάση.
Σαολίν
Το Σαολίν κουνγκ φου διακρίνεται σε βόρειο και νότιο όπου πολύ συγκαταβατικά ακολουθεί τους κανόνες τους, καθώς το Σαολιν είναι η γενέτειρα του κουνγκ φου και διακρίνεται μέσα από τις ασκήσεις δυσκολίας των Σαολίν, εναέριων ασκήσεων και λακτισμάτων, μιμήσεων ζώων, καθώς και φωνητικών εκρήξεων.
Wing Chun
Το Wing Chun δίνει έμφαση στην οικονομία κινήσεων και ενθαρρύνει τους ασκούμενους να αξιοποιούν τις επιθέσεις αντιπάλου με παρακάμψεις, εκτροπές και γρήγορες γροθιές. Το Wing Chun προτιμά μια σχετικά ψηλή και στενή στάση με τους αγκώνες κοντά στο σώμα. Μέσα σε αυτή τη στάση, τα χέρια τοποθετούνται συνήθως πάνω από τα ζωτικά σημεία της κεντρικής γραμμής, με τις παλάμες σε κάθετη θέση "wu sau". Αυτό επιτρέπει στον ασκούμενο να εκτελεί άμεσα αποκρούσεις και ταχύτατα χτυπήματα προς ζωτικά σημεία κατά μήκος της κεντρικής γραμμής του σώματος.
Tai Chi
Το Τάι Τσι είναι μια παραδοσιακή κινεζική πολεμική τέχνη που συνδυάζει αργές, ρέουσες κινήσεις με αναπνοή, συγκέντρωση και εσωτερική ενέργεια (qi). Εξασκείται τόσο ως πολεμική τέχνη όσο και ως μέθοδος για υγεία, χαλάρωση και πνευματική ισορροπία. Διακρίνεται σε διαφορετικά στυλ τα οποία μπορεί να είναι πιο γρήγορα αλλά η βασική φιλοσοφία της πολεμικής τέχνης είναι η αξιοποίηση και εκτόπιση της δύναμης και του άξονα του αντιπάλου.
Sanda
Το Sanda είναι ένα σύγχρονο άοπλο αγώνισμα μάχης που αναπτύχθηκε από παραδοσιακές τεχνικές του wushu και χρησιμοποιεί κυρίως τεχνικές πυγμαχίας, λακτισμάτων, ρίψεων, πάλης και άμυνας.
Light Sanda
Το Light Sanda είναι μία παραλλαγή του Sanda με περισσότερους κανονισμούς όπου επιτρέπει στους αθλητές να αγωνίζονται χωρίς κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού, με σημαντικούς κανόνες ασφαλείας.
Tui Shou
Πρακτική εφαρμογή του Τάι Τσι στην μάχη. Περιλαμβάνει άσκηση σε ζευγάρια με σκοπό την εκτόπιση του αντιπάλου αξιοποιώντας την δύναμή του μέσω της αφής, χωρίς όμως αρπάγες.
Parawushu
Το Parawushu αποτελεί επίσης μέρος της οικογένειας του γουσού και απευθύνεται σε άτομα με οποιαδήποτε μορφή αναπηρίας. Οι ασκούμενοι είναι αποκλειστικά άτομα με αναπηρία, τα οποία προσαρμόζουν το στυλ του κουγκ φου που μαθαίνουν ώστε να ανταποκρίνεται στις δικές τους κινητικές/ψυχικές/αισθητηριακές απαιτήσεις και δυνατότητες.
Μάθετε περισσότερα στο parawushu.gr
Εκπαιδευτικό Περιεχόμενο Συστημάτων
- Ταολού (Φόρμες), Τσουάν (Γροθιά), Τσι Σιέ (Όπλα)
- Τσουάν Κουνγκ ή Κούνγκ Φα (μέθοδος εξάσκησης ιδιαίτερων δεξιοτήτων)
- Σαν Σόου ή Γκε Ντόου (τεχνικές μάχης) - Sanda
Ταολού - Φόρμες
Τα Ταολού είναι συνδιασμένες τεχνικές μάχης, τοποθετημένες σε αρμονική σειρά. Αποτελούν μια χαρακτηριστική μέθοδο προπόνησης κατά την οποία ο ασκούμενος, εκτελώντας με ροή τεχνικές άμυνας και επίθεσης, εξασκεί την αντοχή, την δύναμη, την έκρηξη και την ευκαμψία του, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και την μαχητική του ικανότητα.